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パーソナルトレーニングジムのトレーニング内容って?

痩身は健康的であることが何よりも重要です。そのことをきちんと理解している人だけが、理想的な身体を手に入れられると言っても過言ではありません。

体重の増減にばかり気を取られている人は、ダイエットについての考え方を根本的に見直してみることが必要です。

また、何度も挫折をくり返す人は健康を害してしまう可能性もあるので、専門家からの適切なサポートが必要です。

 

ダイエットは安全と効率が最優先

春は夏本番に向けてダイエットをはじめる人が増える季節です。それなりに努力しているにも関わらず、結果が出ないことから、気が滅入っている人も少なくありません。

そのような人の殆どは、やるべきことはわかっているが、長続きしないと考えている人が多いでしょう。しかし思うような結果が得られないという状況は、必ずしも心の弱さだけが理由とは限りません。

ダイエットを成功させるには、身体の仕組みを理解した上で自分に合った方法で行うことが必要です。もし自己流でのダイエットに限界を感じているのなら、専門家へ相談してみましょう。

中でもパーソナルトレーニングジムでは個々に応じたトレーニングメニューを作成してくれるので、無理なくダイエットを進めていくことができます。

 

ジムの指導方針を知ることが重要

パーソナルトレーニングジムのホームページを見れば、料金設定や大まかなトレーニング内容はわかります。しかし全てのジムのトレーニング内容が同じではありません。

自分に合うパーソナルトレーニングジムを見つけるには、指導方針や具体的なトレーニング内容まで知っておくことが必要です。まず殆どのジムで共通しているのがウェイトトレーニングと有酸素運動の2つです。

バーベルやダンベルを使ってのベンチプレスやスクワットは慣れない人にとって不安です。しかしトレーナーによる丁寧なサポートが受けられるので、筋肉を傷めるような負荷をかけることはありません。

そして一般的なスポーツジムではお馴染みのランニングマシンもメニューに含まれますが、このような有酸素運動よりもウェイトトレーニングをメインとするジムの方が多いようです。自分の限界とする重さや軽めの重さを何回かこなして1セットとしますが、途中で1分程のインターバルを入れていきます。通常は2セットか3セットを目安として終了とします。

トレーニング中に色々アドバイスされますが、わからないことをそのままにせず、きちんと理解してからメニューを消化していけば、効果も高まります。

 

費用のことで不安な人は体験コースの利用が便利

パーソナルトレーニングジムにかかる費用は内容にもよりますが、1回につき約1万~2万円の所が多いです。自己流でのダイエットよりもお金がかかることは間違いありません。

しかし健康へのリスクがないことや結果が確実に得られることから考えると、決して高額な料金ではない筈です。しかも食生活の指導やアフターケアーまでしてくれるジムもあるので、まさに至れり尽くせりといった感じです。

一般的なスポーツジムやエステサロンへ漠然と通っているだけなら、むしろお金の節約になるかもしれません。どうしても費用について不安感を持つ人は、通常よりも大幅な割引料金で利用できる体験コースがおすすめです。

トレーニング内容や施設の雰囲気に納得のいくパーソナルトレーニングジムを選んで利用しましょう。

 

パーソナルトレーニングジムでは、オリジナルメニューを提供してくれるので一般的なスポーツジムよりも安全で効率的に理想の身体を獲得できます。パーソナルトレーニングジムの利用にかかる費用は1万~2万円が相場です。

しかしジムによってトレーニングの内容や指導方針など異なる場合があるので、あらかじめ確認してから適正な料金で利用しましょう。利用に際して不安な人は、まず体験コースからはじめてみるのが得策です。